Đau nửa đầu - nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh?

Chứng đau nửa đầu là gì?

Chứng đau nửa đầu là tình trạng xuất hiện cơn đau ở một bên đầu. Cơn đau thường rất dữ dội, kèm theo cảm giác uồn nôn, nôn và nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh.

Chứng đau nửa đầu thường gặp phổ biến hơn ở phụ nữ. Nghiên cứu cho thấy cứ 5 người phụ nữ thì có 1 người có triệu chứng của chứng đau nửa đầu. Còn đối với nam giới, tỷ lệ này thấp hơn, cứ 15 nam giới thì mới có 1 người bị ảnh hưởng. 

Tùy thuộc vào cơ địa và lối sống của mỗi người mà chứng đau nửa đầu sẽ có những biểu hiện khác nhau, đặc biệt là tần suất. Đối với một số người, cơn đau có thể xuất hiện vài lần mỗi tuần trong khi những người khác gặp ít hơn, chỉ vài tháng một lần. 

Nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu? 

Do thay đổi nội tiết tố: 

Sự thay đổi nội tiết tố, nồng độ hormone (estrogen) ở phụ nữ trong kỳ hành kinh hàng tháng là một trong những nguyên nhân gây ra cơn đau nửa đầu. Đây cũng chính là lời giải thích cho việc tại sao chứng đau nửa đầu thường gặp ở phụ nữ hơn ở đàn ông.
Trong trường hợp này, cơn đau  thường sẽ bắt đầu từ trước kỳ kinh nguyệt khoảng 1-2 ngày, rồi kéo dài đến sau khi kết thúc kỳ kinh khoảng 2-3 ngày. Đau đầu do thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ thường sẽ giảm hoặc biến mất sau khi mãn kinh. 

Do yếu tố tâm lý, cảm xúc: 

Người có các yếu tố về tâm lý, cảm xúc như căng thẳng, áp lực, lo lắng,… có thể có nguy cơ đau nửa đầu cao hơn so với người bình thường.

Ngoài ra, tâm trạng buồn rầu, trầm cảm hay quá phấn khích,... cũng có thể khiến bạn thường xuyên gặp phải cơn đau nửa đầu.

Do các tác nhân thể chất: 

Sức khỏe thể chất suy yếu cũng là một nguyên nhân gây ra cơn đau nửa đầu của bạn. Một số nhóm sau đây sẽ có sức khỏe thể chất suy giảm, dẫn đến dễ bị đau nửa đầu hơn: 

• • Người thường xuyên mệt mỏi do làm việc quá sức, mệt mỏi sau chuyến bay, tập thể dục vất vả.
  • Người thường xuyên mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc.
  • Người làm việc ca đêm, không có nhiều thời gian nghỉ ngơi.
  • Người vừa đến một khu vực / đất nước khác bị trái múi giờ.

Do chế độ ăn uống: 

Một số loại thức ăn có thể khiến bạn xuất hiện chứng đau nửa đầu như: 

• • Rượu vang đỏ, bia.
  • Thực phẩm chế biến sẵn: xúc xích, giăm bông, thịt nguội, thịt hun khói,...
  • Sô-cô-la, phô mai.
  • Bột ngọt, cà phê (sử dụng quá nhiều).

Do các yếu tố môi trường: 

Cơn đau nửa đầu của bạn cũng có thể khởi phát hoặc trở nên dữ dội khi gặp một số yếu tố môi trường sau:

• • Âm thanh ồn ào kéo dài.
  • Ánh đèn quá sáng hoặc đèn chớp liên tục.
  • Không khí có mùi khó chịu, mùi thuốc lá hoặc không khí ngột ngạt. 
  • Thay đổi thời tiết. 

Do ảnh hưởng của thuốc: 

Một số loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc tránh thai, thuốc an thần,... khi lạm dụng hay sử dụng không hợp lý không chỉ gây hại cho người dùng mà còn có thể là nguyên nhân khởi phát cơn đau nửa đầu. 

Các triệu chứng của chứng đau nửa đầu? 

Các triệu chứng của chứng đau nửa đầu bao gồm: 

• • Đau dữ dội, đau nhói ở một bên đầu hoặc toàn bộ trán.
  • Mờ mắt và nhạy cảm với ánh sáng.
  • Buồn nôn hoặc nôn mửa.
  • Nhạy cảm với âm thanh.
  • Nói lắp, cảm giác khó phát âm. 

Các biến chứng nguy hiểm của đau nửa đầu? 

Đau nửa đầu kéo dài có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Một số biến chứng có thể gặp như: hoa mắt chóng mặt, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, Suy giảm thị lực. Biến chứng nghiêm trọng hơn nữa có thể gặp phải là co giật, tai biến mạch máu não. 

Các biện pháp hỗ trợ giảm đau nửa đầu?

Để tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra hướng điều trị tốt nhất thì người bệnh cần tìm đến các cơ sở y tế để được các chuyên gia, bác sĩ thăm khám và hướng dẫn. 

Bên cạnh đó, có một số biện pháp có thể hỗ trợ tạm thời giúp giảm đau nửa đầu hiệu quả như: 

• • Nghỉ ngơi: Người bị đau nửa đầu thường kèm theo các triệu chứng như nhạy cảm với ánh sáng hay âm thanh. Vì thế, nghỉ ngơi trong một không gian tối và không ồn ào sẽ có thể giúp người bệnh giảm đau nửa đầu. 
  • Thư giãn: Nếu cơn đau nửa đầu của bạn khởi phát khi đang làm việc quá sức hoặc gặp stress, lo lắng kéo dài thì ngưng làm việc và thư giãn sẽ làm dịu cơn đau ngay lập tức. 

Cách phòng tránh khởi phát cơn đau nửa đầu? 

Một số lưu ý giúp phòng tránh khởi phát cơn đau nửa đầu như: 

• • Về mặt tâm lý, cảm xúc: hạn chế căng thẳng, stress kéo dài, giảm lo lắng, buồn rầu, kích động sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ xuất hiện cơn đau nửa đầu. 
  • Về thể chất: tập luyện thể thao với cường độ phù hợp, hạn chế làm việc quá sức, duy trì thói quen ngủ đúng và đủ giờ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thường xuyên đi bộ hoặc tập yoga cũng giúp giảm căng thẳng, ngăn khởi phát đau nửa đầu. 
  • Về chế độ ăn uống: bạn nên ăn những thực phẩm lành mạnh, rõ nguồn gốc, không chứa nhiều chất phụ gia. Uống nhiều nước và bổ sung nhiều loại rau, củ, quả, trái cây. Tránh uống nhiều bia, rượu, cafe, nước ngọt sẽ khiến chứng đau nửa đầu xuất hiện thường xuyên hơn. 
  • Về môi trường: học tập và làm việc ở một không gian yên tĩnh, không có ánh đèn nhấp nháy, không khí thoáng đãng, trong lành sẽ giúp bạn tránh được những cơn đau nửa đầu hiệu quả. 
  • Về sử dụng thuốc: không lạm dụng thuốc, sử dụng thuốc quá liều vì đây là một trong những nguyên nhân gây ra cơn đau nửa đầu dữ dội.